Qu'est-ce que le yoga détente ?
Notre cours de yoga détente est le plus doux de nos cours de yoga à Chassieu. Il s’adresse aux personnes qui veulent pratiquer une activité physique relaxante, positive, sans forcer. Les femmes enceintes, les personnes en convalescence, les personnes fragiles sont les bienvenues.
Les objectifs de ce cours sont les mêmes que ceux du cours de yoga postural : un corps réaligné, une libération des tensions, un meilleur ressenti de soi et du monde.
La différence est que ces objectifs sont atteints différemment. L’accent est davantage mis sur la méditation, la relaxation, l’intériorisation, le pranayama (travail spécifique sur le souffle) et la cohérence cardiaque. Nous reprenons contact avec nos appuis, nos mouvements physiologiques oubliés, notre schéma corporel et nous accédons à une détente profonde.
Déroulé d’une séance yoga détente
Chaque séance est une descente progressive en nous-même. C’est un travail de relaxation d’un bout à l’autre.
Les asanas (les fameuses postures du yoga) sont moins utilisées mais tout de même présentes. Les mouvements s’enchaînent couché, assis puis debout.
Nous finissons par un moment de douce relaxation au son des bols tibétains, pour une balade mentale au cœur de vous-même.
Quels sont les bénéfices d’une séance de yoga détente ?
Le premier avantage est d’avoir pu pratiquer une activité physique douce et sécurisée.
Séance après séance, le temps de méditation s’allonge et vous apprenez à accéder à un état de détente profond, ressentant moins de tensions physiques, moins de douleurs. Ce nouveau calme intérieur permet une meilleure gestion du stress et des émotions par l’apprentissage progressif du lâcher prise.